Фото с сайта mybodyhealth.ruФото с сайта mybodyhealth.ru
2017-04-20T23:30:04+03:00
Комсомольская правда

Весной двое из трех жителей Коми реагируют на смену погоды

Специалисты советуют: заболела голова перед ненастьем? Запишите!

Погода нынче меняется достаточно часто: то морозы, то вновь потепление. От таких перепадов температур страдают больше всего метеочувствительные люди. Как справиться с этой предрасположенностью, рассказали специалисты на прямой линии по теме «Метеозависимость: вопросы и ответы».

– В течение года 25% пациентов жалуются на метеочувствительность. А весной и осенью их количество вырастает втрое. Причем это не только пожилые, но и школьники и люди моложе 30 лет, – сообщила заведующая неврологическим отделением Сыктывкарской городской поликлиники №2 Елена Яковчук.

Раньше магнитные бури и прочие погодные условия не признавали фактором, влияющим на самочувствие человека. Но японцы провели исследования и доказали, что жалобы на сосудистые заболевания учащаются именно в весенне-осенний период.

– Саму метеозависимость невозможно лечить. Здесь возможны лишь меры профилактики. Наиболее чувствительны к погоде люди тогда, когда они болеют или имеют хронические заболевания. Но даже на хроническую болезнь может повлиять профилактика. Весной человек должен более активно заниматься физкультурой – хотя бы ходить пешком не менее 30 минут в день на свежем воздухе. Нормализовать питание. И принимать любые поливитамины с микроэлементами, потому что по весне продукты содержат мало витаминов, – порекомендовал завотделением профилактики Сыктывкарской поликлиники №3 Олег Туркин.

За своим организмом нужно следить, записывать погоду, при которой вы себя плохо чувствовали, и отмечать в календаре неблагоприятные дни в течение года. Такой личный дневник поможет вам предугадать симптомы метеозависимости и заранее предпринять профилактические меры. При повышенном давлении врачи посоветовали регулярно принимать гипотензивные препараты, даже когда давление нормализовалось. В весенне-осенний период нужно уменьшить потребление жиров, сахара, соли, жареного и мучных продуктов, есть около 300-400 грамм фруктов и овощей в день, а мясо и рыбу – только в отварном виде. На свежем воздухе нужно находиться около часа в день. Если нет такой возможности, то хотя бы проветривайте помещение. При бессоннице же специалисты советуют прогуливаться перед сном и пить травяные чаи. Для метеозависимых Северо-Западный регион удовлетворительный, но не совсем благоприятный. Это не только из-за перепадов температуры, но и из-за белых ночей. Они вырабатывают в организме человека мелатонин, избыток которого вызывает ожирение. Для профилактики врачи настаивают завешивать окна темными шторами.

Диагноза «метеозависимость» не существует в международной классификации болезней, но она является одним из факторов, вызывающих нейроциркуляторную дистонию. Как причину метеозависимость указывают, если из-за переезда с севера на юг или наоборот человек плохо адаптировался и заработал какую-либо хроническую болезнь. Желающим уехать с крайнего севера врачи посоветовали только регионы средней полосы. Оптимальными для проживания считаются центральные районы Приволжья, юг Кировской области, Башкортостан, Марий-Эл, Нижегородская область и Краснодарский край. Однако район Сочи Краснодарского края не совсем благоприятен, особенно для коренного северянина, так как в Сочи слишком высокая влажность.

В связи с этим возникает вопрос: а можно ли ребенка возить на юг? По словам экспертов, дети до четырех лет очень не любят резкой перемены климата. Чем меньше возраст ребенка, тем больше период его адаптации. Ребенок может целый месяц только привыкать к климату, а потом на севере его организм вновь будет адаптироваться. Если вам все-таки необходимо поехать на юг вместе с ребенком, то лучше отправиться на поезде, чем на самолете. И не рекомендуется летать в экзотические страны зимой, ибо слишком резкий перепад температур не каждая иммунная система способна выдержать. Впоследствии могут развиться хронические болезни и чувствительность к погоде. Чтобы она не развилась сильнее, детям лучше всего вести здоровый образ жизни, особенно хорошо заниматься плаванием. Следует соблюдать режим дня: кушать горячую пищу в одно и то же время 4 раз в день, гулять 1-2 часа и ложиться спать в 21:00. Отсутствие этого или резкие изменение в образе жизни дают удар по иммунитету.

В идеале, за месяц до отпуска нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Если же у вас нет на это времени, то можно написать письмо на электронную почту заведующего отделением.

Поделиться: Напечатать
Подпишитесь на новости:
Читайте также